Ludzie od zarania dziejów korzystają z sauny, aby utrzymać dobrą kondycję zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Dzięki niej wpłyniesz nie tylko na kondycję swojego ciała, lecz także pozwolisz sobie na chwilowy odpoczynek psychiczny, dzięki któremu m.in. zredukujesz stres i zmęczenie. Korzystanie z różnych rodzajów saun odmiennie wpływa na Twoje ciało i umysł. Jakie zalety niesie używanie różnych typów tego pomieszczenia? Jak budowa sauny wpływa na kondycję zdrowotną? Zapraszamy do lektury!

Jakie możemy wyróżnić rodzaje sauny?

Powszechnie uważa się, że sauna korzystnie wpływa na kondycję ciała oraz umysłu, jednakże ta opinia jest jedynie uogólnieniem. Dlaczego? Aktualnie można wyróżnić wiele różnych rodzajów pomieszczenia. Typ sauny wpływa na jej działanie oraz na zalety z jej korzystania. Obecnie możemy wyróżnić saunę:

• fińską – zbudowana jest ona z drewna i nagrzewana jest za pomocą rozgrzanych kamieni, na które wylewa się wodę. Temperatura w takim pomieszczeniu sięga od 60 do 110°C;
• mokrą – nagrzewana jest za pomocą parownika, który wydziela parę o wysokiej temperaturze sięgającej od 50 do 65°C;
• parową – pomieszczenie zbudowane jest z materiałów ceramicznych, a to ze względu na wysoki poziom wilgotności sięgający do nawet 100%! Za nagrzewanie odpowiada piec, który współdziała z parownikiem;
• na podczerwień – jest to specjalistyczny rodzaj sauny, który jako jedyny nie jest nagrzewany żadnym piecem lub parownikiem. Za podnoszenie temperatury w takim pomieszczeniu odpowiadają promienniki podczerwieni, a temperatura sięga maksymalnie do 60°C.

Korzyści płynące z korzystania z sauny fińskiej

Bez wątpienia najpopularniejsza jest sauna sucha, czyli fińska. Znaleźć ją możesz na większości pływalniach, spach oraz nawet na siłowniach, a także możesz ją zbudować u siebie na ogródku. Taki rodzaj sauny ma ogromny wpływ na kondycję zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Dzięki niej możesz:

• zredukować poziom stresu i zmęczenia – aura panująca w saunie fińskiej pozwala użytkownikom odpowiednio wyciszyć umysł oraz ciało;
• ujędrnić skórę i poprawić jej pigment – sauna fińska pozwala odpowiednio oczyścić organizm i przyspieszyć krążenie krwi, dzięki czemu Twoja skóra nabierze na sprężystości, stanie się gładsza oraz jędrniejsza;
• złagodzić dolegliwości bólowe – nie od dziś wiadomo, że rozgrzanie organizmu łagodzi jakiekolwiek dolegliwości bólowe, szczególnie w stawach. Sesję w saunie fińskiej uważa się na dobrą terapię przeciwbólową oraz przeciwzapalną, dzięki czemu mięśnie oraz stawy mogą szybciej się zregenerować;
• zwiększyć wydolność organizmu – poprzez wysoką temperaturę, jaka panuje w saunie fińskiej, możesz usprawnić pracę układu krążenia, a to przekłada się również na funkcjonowanie układu oddechowego oraz ruchu;
• poprawić odporność organizmu – sesja w saunie fińskiej umożliwia podniesienie temperatury ciała w kontrolowany sposób. Dzięki wyższej temperaturze Twojego organizmu możliwe jest zabicie wirusów oraz bakterii, dla których jest ona po prostu zabójcza. Warto również dodać, że dzięki saunie fińskiej „wyczyścisz” swoje ciało ze szkodliwych toksyn.

Budowa sauny fińskiej ma wpływ na korzyści płynące z jej korzystania. Dzięki sesjom zdrowotnym wpłyniesz korzystnie na swoje zdrowie fizyczne, a także psychiczne. Zachęcamy do skorzystania z sauny fińskiej!